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マタニティエクササイズ

ヨガの要素をふんだんに取り入れた当院独自のエクササイズです。
理学療法士の資格を持つインストラクターが、妊娠中劇的に変化していく体のメカニズムをふまえながら組み立てた効果的なメニューになっています。楽しくリフレッシュしてください。

マタニティエクササイズの目的と効果

①姿勢の改善:
お腹の中のあかちゃんの成長に応じた姿勢保持に必要な筋肉を調整する。

②肩こり・腰痛・足の痛みやむくみ・便秘などの
マイナートラブルの予防や改善

③体重コントロール

④安産への効果:
出産時の呼吸法および筋肉の収縮&弛緩の練習
(股関節内転筋の伸長や、腹筋群・骨盤底筋群の収縮&弛緩)

⑤あかちゃんへの効果:
骨盤や姿勢の歪みを直していくことであかちゃんの外部環境が改善される。
また、母体の血行を良くすることで胎盤に新鮮血液が送られるようになる。

⑥リラックス効果:
ママがリラックスしているとあかちゃんにも伝わります。

⑦産後への効果:
体力および体形の回復促進 乳汁の分泌促進

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めぐみマタニティエクササイズ

日時 第1・3土曜日 午前10:00~午後12:00 
場所 1F サロンルーム
※血圧・体重のセルフ測定を済ませ集合していてください。
対象 当院を受診されている妊婦さんで妊娠16週以降の方
※かならず事前に院長の許可をもらってください。
定員 10名
※完全予約制です。1週間前までに受付にお申し出ください。
当日プログラムの流れ
  1. チケットを受付に提出
    (院長許可の確認)
  2. メディカルチェック:
    • 血圧測定(セルフ)
    • 体重測定(セルフ)
    • 胎児の心音聴取
  3. エクスサイズメニュー:
    • マタニティヨガが基本
    • 足のむくみや血行不良に対して効果的なツボ刺激も取り入れます。
    • 腸骨筋・大腰筋の触診を通して、むくみや骨盤の状態を把握し改善させます。
    • 腰痛体操(姿勢アライメントの改善)
料金 受付にてチケットを購入してください。
1枚500円(5枚つづりは2,000円)
※チケットの払い戻しは原則お受けできません。(急な入院などは除く)
おねがい
  • 動きやすい服装でご参加ください
  • 予約のキャンセルは前日の12時までにお願いします
  • 上のお子さんがおられる方は、託児サービスをご利用ください。
    (不定期ですが保育スタッフが確保できる日があります。エクササイズご予約の際ご相談ください)


インストラクター 表 美沙緒

診療科目

<産科>
妊婦一般外来、産科手術、おっぱい外来

<婦人科>
子宮・卵巣・乳ガン相談、更年期相談、漢方外来、不妊症外来、婦人科手術

診療時間

  9:00-12:00 14:00-18:00
◯※

※土曜日は16:00まで
緊急時は時間外でも診察に応じます。お電話の上いつでもご来院ください。分娩は24時間いつでも受け付けます。
TEL:076-237-1135

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